Hyaluron Kapseln Erfahren Sie alles über Hyaluron Kapseln Durch die schnelllebige Gesellschaft fehlen uns Menschen manchmal wichtige Inhaltsstoffe, die wir in der Regel über die Nahrung oder andere äußere Einflüsse aufnehmen. Um Zeit zu sparen und eine schnelle Einnahme zu gewährleisten, haben sich mittlerweile unzählige Nahrungsergänzungsmitteln auf dem Markt etabliert und werden von vielen gesundheitsbewussten Menschen neben der normalen ausgewogenen Ernährung genommen. Hierzu zählen unter anderem auch die Omega 3 Kapseln. Diese eignen sich unter anderem auch für Sportler oder zum Abnehmen. Was Sie dabei beachten müssen und wie Omega 3 überhaupt helfen kann, haben wir für Sie aufbereitet.
Was ist Omega 3?
Omega 3 sind Fettsäuren. Zusammen mit den Omega 6 Fettsäuren zählen sie zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Aber Fett ist doch ungesund? Nein, nicht zwingend. Ungesättigte Fettsäuren sind für den menschlichen Körper gut, sogar lebensnotwendig!
Diese essenziellen Fettsäuren kann der Körper jedoch nicht selbst herstellen, weshalb eine Aufnahme über die Lebensmittel als notwendig gilt. Omega 3 Fettsäuren sind gute Fette, ohne die der Organismus so nicht reibungslos funktionieren könnte.
Wie wirken Omega 3 Fettsäuren?
Omega 3 Fettsäuren sind Bestandteil der Zellmembranen. Sie sorgen für deren Durchlässigkeit und Flexibilität.
Sogar das Gehirn besteht aus großen Teilen aus diesen Fettsäuren.
Vielen ungesättigten Fettsäuren wird eine entzündungshemmende Wirkung nachgesagt. Zudem sind sie Vorstufen von Hormonen und unterstützen den Körper bei der Zellteilung.
Wie hoch ist mein Tagesbedarf an Omega 3?
Studien belegen, dass die Zufuhr an Omega 3 Fettsäuren pro Tag rund 0,5% der Gesamtenergie, also der gesamten Nahrung ausmachen sollte. Betrachtet man nur die aufgenommenen Fette, sollte der Omega 3 Anteil im Bestfall bei 30% liegen.
Das Verhältnis zu Omega 6 zu Omega 3 Fettsäuren sollte derweil stets 5:1 betragen. Fünf Teile Omega 6 zu einem Teil Omega 3. Im Durchschnitt liegt die Quote eines erwachsenen Deutschen jedoch bei 8:1, da der Mensch viel Omega 6 haltige Lebensmittel konsumiert. Dazu zählen etwa Eier, Fleisch und Fett,
Um diesem Ungleichgewicht vorzubeugen oder es zu bekämpfen, lohnt es sich häufig Omega 3 in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu sich zu nehmen.
Wir haben drei Produkte verglichen:
| Abbildung |  |  |  |
|---|---|---|---|
| Name | Feel Natural Omega 3 Fischöl Kapseln | gloryfeel Omega 3 Fischöl Kapseln | ESN Super Omega 3 Caps |
| Unsere Bewertung | Sehr gut 1,3 | Sehr gut 1,5 | Gut 1,7 |
| Hersteller | Feel Natural | Gloryfeel | ESN |
| Anzahl Kapseln im Lieferumfang | 365 Kapseln | 400 Kapseln | 60 Kapseln |
| Dosierung des Fischöls je Kapsel | 1000 mg | 1000 mg | 1000 mg |
Empfohlene Tagesdosis | Eine Kapsel / 1000 mg | Eine Kapsel / 1000 mg | Eine Kapsel / 1000 mg |
| Herstellungsort Deutschland? | ✅ | ✅ | ✅ |
| Sonstige Informationen | Anbieter verspricht 100%ige Kundenzufriedenheit und belegt dies mit einer einjährigen Geld-zurück-Garantie | Anbieter stellt beim Kauf ein kostenloses E-Book mit Hintergrundinformationen zu Omega 3 Fettsäuren | keine |
| Vorteile | - Aufschlussreiche Deklaration aller Inhaltsstoffe - Keine Zusatzstoffe - Ansprechendes Design | - 400 Kapsel großen Packung - kostenfreies E-Book zur weiteren Information | - Hohe Dosierung |
| Nachteile | - keine | - Produkt enthält Soja und ist für Soja-Allergiker nicht geeignet | - sehr wenig Kapseln im Vergleich |
| Anbieter | Angebot vergleichen! | Angebot vergleichen! | Angebot vergleichen! |
Was bewirken Omega 3 Kapseln?
Omega 3 Fettsäuren sind für ein gesundes Körpergefühl unerlässlich:
- Sie erhalten einen normalen Cholesterinspiegel im Blut
- Der Triglyceridspiegel im Blut normalisiert sich
- Auch zu einem normalen Blutdruck tragen sie bei
- Omega 3 unterstützt die Sehkraft
- Es trägt zur normalen Gehirnfunktion bei
- Und auch die Herzfunktion wird durch Omega 3 Fettsäuren unterstützt
- Die Muskulatur wird unterstützt und ihre Regeneration nach Belastung beschleunigt
Woraus bestehen Omega 3 Kapseln?
Die Omega 3 Kapsel beinhaltet Fischöl. Der Fisch wird bestenfalls in nachhaltigen Gebieten gefangen, gereinigt und verarbeitet. Nach der Filtration wird das Öl kalt gepresst, um die Nährstoffe bestmöglich zu erhalten.
So profitieren die Verwender von einer hoch dosierten Menge an Omega 3 Fettsäuren, welche innerhalb einer kleinen Kapsel komprimiert werden konnte. Dies erleichtert die Aufnahme der Nährstoffe und ist zudem auch angenehmer für Personen, die keinen Fisch essen – da so kein Fischgeschmack aufkommt.
Welche Lebensmittel enthalten Omega 3 Fettsäuren?
Fettreicher Seefisch ist bekannt für seinen hohen Omega 3 Fettsäuren Gehalt. Hierzu zählen unter anderem Hering, Makrele, Thunfisch oder Sardinen. Leider ist es auch trotz ausgewogener und bewusster Ernährung häufig schwierig den tatsächlichen Bedarf an Omega 3 zu decken.
Aus diesem Grund empfiehlt sich die Einnahme von Omega 3 Nahrungsergänzungsmitteln in Form einer Fischöl Kapsel je Tag.
Auf was sollte ich beim Kauf von Omega 3 Kapseln achten?
Möchten Sie langfristig gute und gesund erhaltende Ergebnisse erzielen, muss die Dosierung Ihrer Omega 3 Kapseln stimmen. Nutzen Sie daher möglichst hoch dosierte Produkte wie von uns oben empfohlen.
Nur so kann die Wirkung im Organismus gewährleistet werden.
Omega 3 Kapseln für Schwangere und Kinder
Nicht nur Erwachsene profitieren von der Aufnahme der Omega 3 Fettsäuren:
- Die Aufnahme der in Fischöl Kapseln enthaltenen Wirkstoffe tragen zur Entwicklung der Sehkraft bei Säuglingen unter 12 Monaten bei
- Die Aufnahme der Wirkstoffe durch die Mutter kann die Entwicklung des Gehirns und der Augen eines ungeborenen oder gestillten Kindes positiv beeinflussen
- Omega 3 und Omea 6 Fettsäuren tragen bei Kindern außerdem maßgeblich zu gesundem Wachstum und altersentsprechender Entwicklung bei
Omega 3 für Muskulatur und Sportler
Auch für Fitnessbegeisterte und Sportler ist die Zufuhr von Omega 3 Fettsäuren empfehlenswert. Verschiedene Studien haben ergeben, dass ein gesunder Omega 3 Spiegel Muskelkater bei hoher sportlicher Belastung minimiert oder gar verhindern kann! Die typische Schwellung des belasteten Muskeln bleibt aus, die Muskulatur erholt sich schneller ist demnach insgesamt leistungsfähiger. Viele Sportler schwören daher auf die Einnahme der Omega 3 Kapseln.
Nebenwirkungen bei der Einnahme von Omega 3
Die Einnahme von Omega 3 Fischöl Kapseln gilt als unbedenklich. Schließlich ist die Aufnahme dieser Fettsäuren lebensnotwendig. Dennoch sollten Sie von einer Einnahme absehen, beziehungsweise Ihren Arzt konsultieren, sollten Sie zu folgenden Personengruppen gehören: Diabetes Erkrankte sollten ihren Arzt vorab konsultieren, da der Blutzuckerspiegel beeinflusst werden könnte.
Die Einnahme von Omega 3 Kapseln kann die Fließeigenschaften des Blutes verändern, es kann das Blutungsrisiko erhöhen und die Blutungszeit verlängern. Nehmen Sie die Kapseln daher nicht unmittelbar vor einer bevorstehenden Operation ein. Da hoch dosiertes Omega 3 die Wirkung gerinnungshemmender Medikamente noch zusätzlich verstärken kann, sollten Sie bei Einnahme dieser auf eine Zufuhr von Fischöl Kapseln verzichten.
Generelle Nebenwirkungen gelten als höchst unwahrscheinlich. In seltenen Fällen wird von Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit und Erbrechen berichtet.
Besteht bei Ihnen Grund zur Annahme eines Omega 3 Mangels oder möchten Sie dem vorbeugen, so empfiehlt sich die Ergänzung in Form von Kapseln. Entzündungen und Krankheiten kann vorgebeugt werden und dem Körper fallen sportliche Aktivitäten und ein gesunder Lebensstil langfristig leichter.Fazit zur Einnahme von Omega 3 Kapseln
