YAMSWURZEL – die Wunderwurzel

Was ist eine Yamswurzel?

Die Yams, auch Yam oder Yamswurzel genannt, ist eine Pflanzengattung innerhalb der Familie der Yamswurzelgewächse. Rund 800 Arten dieser Gattung sind bis heute bekannt. Beheimatet ist sind die Pflanzen in tropischen Gefilden.

Mit großem Abstand zum Nachfolger Ghana, ist Nigeria der weltweit größte Yamswurzelproduzent. Wie der Name der Yamswurzel schon besagt, ist die Wurzelknolle der für die Menschheit relevanteste Teil der Pflanze.

Nutzen des Wundermittels – die Yamswurzel als Lebensmittel

Je nach genauer Pflanzenart können die unterirdischen Wurzeln der Yamspflanze bis zu zwei Meter groß werden. Der Geschmack der Wurzel wird als süßlich betitelt und ähnelt dem der bekannten Süßkartoffel. Die Wurzel ist reich an Stärke, Provitamin A und Kalium.

Yamswurzeln wirken bei rohem Verzehr toxisch und sollten daher immer gekocht verzehrt werden. Auf dem südamerikanischen und dem asiatischen Kontinent ist die Yamswurzel schon lange ein fester Bestandteil des alltäglichen Gemüseangebots. Während sie dort ein Grundnahrungsmittel ist, trifft man sie in Europa kulinarisch bisher selten an.

Nutzen der Yamswurzel – die Yamswurzel als Heilmittel

Auch in der Naturheilkunde findet die Yamswurzel ihre Anwendung. Je nach Dosierung wird sie häufig bei verschiedenen hormonellen Beschwerden eingesetzt. Dazu zählen unter anderem:

• Wechseljahresbeschwerden
• Prämenstruelles Syndrom (PMS)

 Doch nicht nur hormonelle Beschwerden finden ihre Abhilfe in der Knolle. Es soll auch als Anti-Aging-Produkt wirken. Im weiteren Verlauf wird auf die Abhilfe bei einzelnen Problematiken genauer eingegangen.

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Wie wirkt die Yamswurzel?

Die Yamspflanzen enthalten ein hohes Maß des Hormons Diosgenin. Dieses ähnelt dem menschlichen Gelbkörperhormon Progesteron sehr. 

Progesteron wiederum ist neben dem bekannten Östrogen der wesentliche Bestandteil des weiblichen Hormonhaushaltes. Die Produktion des Progesterons findet in den weiblichen Eierstöcken statt. 

In einer Menstruation spielt Progesteron eine ausschlaggebende Rolle. Ebenso auch in der Zeit der Wechseljahre. Hier verliert der weibliche Körper nämlich innerhalb kurzer Zeit ein hohes Maß des Hormons. Dadurch treten diverse Wechseljahresproblematiken auf, welche auch mit körperlichen Schmerzen verbunden sein können. 

Das in der Yamswurzel enthaltene Diosgenin kann gegebenenfalls durch die Ähnlichkeit zum körpereigenen Progesteron Abhilfe verschaffen. Die Wunderwurzel soll den Verlust von Progesteron nämlich entschleunigen und mittels des eigenen Hormons ausgleichen.

Yamswurzeln gegen PMS

PMS betroffene Anwenderinnen sprechen von einer enormen Linderung seit der Einnahme der Yamswurzel:

• Weniger Brustspannen
• Weniger Wassereinlagerungen
• Verminderte Schmierblutungen
• Bessere Stimmung, weniger Stimmungsschwankungen

Viele PMS Symptome liegen einer Dysbalance der Hormone zu Grunde. Hier überwiegt nämlich häufig das dominante Östrogen. Das enthaltene Diosgenin kann diese Dysbalance ausgleichen und somit auch PMS bedingte Begleitsymptome wie Kopfschmerz und Krämpfe lindern.

Yamswurzeln bei Absetzen der Pille

Immer mehr junge Frauen entscheiden sich gegen das Zuführen künstlicher Hormone durch Anti-Baby-Pillen. Doch die Vorzüge des hormonfreien Lebens bringen in der Umstellungszeit mitunter ungewünschte Nebenwirkungen mit sich.

Bis der Hormonhaushalt sich nach Absetzen der Pille wieder stabilisiert und regeneriert hat, kann es viele Monate dauern. Auch hier kann die Yamswurzel den plötzlichen Progesteron-Abfall auffangen und abmindern. Dies kann unerwünschte Nebenwirkungen wie fettige Haut, Pickel und Unwohlsein relativieren.

Yams in der Schwangerschaft

Viele Schwangere berichten von andauernder Übelkeit und Erbrechen. Die Yamswurzel kann auch diese hormonellen Dysbalancen ausgleichen und die Symptome beseitigen. Sprechen Sie im Falle einer Schwangerschaft dazu vorab mit ihrem behandelnden Arzt.

Yamswurzeln gegen Wechseljahresbeschwerden

Auch Damen in den Wechseljahren berichten von einer Wirksamkeit der Yams-Substanz:

• Weniger Hitzewallungen
• Zunahme der sexuellen Lust (Libido)
• Abnahme von Wassereinlagerungen

In der Menopause kommt es ebenfalls zu einer hormonellen Dysbalance, da die Östrogene Überhand nehmen. Diosgenin verhilft dabei, diese Ungleichheit zu bewältigen.

Yamswurzel für Männer

Auch Männer durchlaufen im mittleren Alter hormonelle Veränderungen. Was von vielen als Midlife-Crisis abgetan wird, ist tatsächlich auch eine hormonelle Umstellung des Mannes.

Auch männliche Anwender der Yamswurzel berichteten nach einer Studie über ihre Erfahrungen:

• Gehobene Stimmung, weniger Pessimismus
• Zunahme der Allgemeinzufriedenheit
• Zunahme der sexuellen Lust 

Yamswurzel als Anti-Aging-Wunder

Jüngere Haut durch Yams? Nicht unwahrscheinlich. Denn Forscher vermuten, dass das enthaltene Diosgenin die Produktion des körpereigenen Hormons DHEA stimuliert. DHEA ist bekannt dafür, den Alterungsprozess zu verlangsamen. Wird also durch Einnahme der Yamswurzel vermehrt DHEA gebildet, kann der Hautalterungsprozess so entschleunigt werden.

Außerdem können die enthaltenen Antioxidantien gegen Pigmentstörungen und Altersflecken helfen.

Yams zur Stimmungsaufhellung

Erfährt der menschliche Körper Stress, so steigt der Cortisol Gehalt an. Cortisol wiederum ist der Gegenspieler zum bereits erwähnten Hormon DHEA, dem „Hormon der Jugend“. DHEA hält frisch und jung, während Stresshormone das Gegenteil bewirken. Cortisol steigt immer dann an, wenn DHEA abnimmt.

Yams regt die Produktion des Hormons der Jugend, DHEA, an und sorgt damit für eine positivere und ausgelassenere Stimmung und weniger Stressreaktionen.

Yamswurzel als Abnehmhilfe

Seit 2018 ist die Yamswurzel auch in Deutschland in vieler Munde. Die Knolle enthält ein hohes Maß an Ballaststoffen und reguliert damit den Blutzuckerhaushalt. Als Konsequenz daraus ergibt sich ein Schutz vor Heißhungerattacken während der Diät!

Yamswurzel bei Husten

In der traditionellen Medizin wird Yams nicht nur bei hormonellen Beschwerden, sondern auch bei Husten und Heiserkeit angewandt. Die Wurzel wirkt schleimlösend und befreit die Atemwege.

Nebenwirkungen und Anwendungsdauer

Bei innerer Anwendung sind bislang keinerlei Nebenwirkungen bekannt. 

Wie bei allen pflanzlichen Naturheilmitteln muss aber auch bei der Yamswurzel davon ausgegangen werden, dass es einige Zeit dauern kann, bis die volle Wirkung eintritt.